Nak Kurus Tapi Nak Susu Banyak?

Tahukah Anda Bahawa Penyusuan susu ibu membakar sekurang-kurangnya 500 kalori sehari! Seronok kan? ☺☺☺

Dengan pembakaran lebih daripada 500 kalori sewaktu menyusukan bayi, anda seolah-olah melakukan aerobik selama 2 jam setiap hari. Malah, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Pakar Pemakanan Amerika mendedahkan penyusuan susu ibu berupaya BURN FAT disekitar pinggul dan punggung dengan berkesan. Wah! Memang betul pun..pengalaman customers saya sendiri. ☺

Selalunya anda mengambil jumlah kalori yang lebih daripada tenaga yang anda perlukan. Betul tak? ☺

Pengambilan makanan yang berlebihan ini akan bertukar menjadi lemak, bukan tenaga.

Anda lebih cenderung untuk mengambil makanan dengan kuantiti yang banyak selepas menyusukan bayi anda kerana anda rasa lapar.

Ini disebabkan kalori anda telah dibakar semasa penyusuan. Cuba tukarkan diet pemakanan anda itu kepada yang lebih berkhasiat.
Contohnya, minum lebih banyak air selepas menyusu atau makan buah-buahan.
Lemak-lemak anda yang terkumpul tidak dapat dikeluarkan dengan baik kerana anda mempunyai sistem penghadaman.

Ibu  yang menyusukan anak perlu memilih makanan yang baik dan seimbang supaya :

♡ Ibu berasa sihat, cergas dan bertenaga
♡ Menggalakkan penghasilan susu yang mencukupi dan berkhasiat
♡ Dapat berat badan yang ideal

Dalam diet ibu yang menyusu perlu ada:~

♢ Kalsium : sekurang-kurangnya 1200mg sehari, lebih kurang 3 1/2 cawan susu (penting untuk ambil zink dan magnesium untuk bantu tubuh serap kalsium secara optimum)

♢ Protein: lebih kurang 65g sehari
♢ Zat Besi: dalam lingkungan 15mg sehari

Tahukah anda Bahawa Pengambilan kalori dan cecair yang tidak betul boleh menjejaskan penghasilan susu, jadi kena lah pastikan penghasilan susu sentiasa mencukupi.

Haa..sedikit Tips Kurangkan Berat Badan Tanpa Jejaskan Penghasilan Susu.

Sharing is caring ☺

♡ Minum air masak 3-4 liter sehari, kerana ibu menyusu perlukan air yang banyak untuk menghasilkan susu yang banyak juga. Selain itu, pengambilan air yang banyak akan memberi rasa kenyang, mengurangkan selera dan rasa nak makan, terutamanya makan-makanan merapu

♡ Mengambil makanan setakat yang perlu sahaja. Walaupun ibu menyusu tidak boleh berdiet, kerana akan menjejaskan penghasilan susu, namun ibu perlu tahu yang makan secara berlebihan akan menaikkan berat badan ibu. Yang penting, ibu haruslah mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang

♡ Lakukan sedikit senaman. Senaman akan meningkatkan kadar metabolisma untuk membakar lemak dan mengembalikan bentuk badan asal dengan lebih cepat

♡ Ambil suplemen untuk membantu proses pengurangan berat badan anda. Tapi, hati-hati ya. Ibu menyusu tidak boleh mengambil ubat kurus sebarangan. Anda boleh mencuba
Set Kurus Shaklee yang 100% SEMULAJADI, DIJAMIN SELAMAT & HALAL dan BERKESAN untuk anda dan bayi anda.   

Set Kurus Shaklee ni bukan pil atau ubat kurus ye, tetapi ianya adalah suplemen untuk detoks, memecahkan lemak, membina otot dan memberikan rasa kenyang yang lama kepada ibu. 

Set Kurus Shaklee tidak akan menjejaskan penyusuan anda, malah ianya membantu meningkatkan kualiti dan kuantiti susu anda. 

Bagi yang berminat ingin mencuba, ini adalah suplemen yang terdapat di dalam Set Kurus Shaklee untuk ibu-ibu menyusu:~

☆ Alfalfa ☆

Untuk detoks dan membantu melancarkan sistem penghadaman. Membantu juga menyekat selera aka nafsu makan yang membuak-buak itu. ☺

BONUS! Alfalfa merupakan milkbooster bagi memastikan susu anda tidak terjejas

☆ Lecithin ☆

Membantu memecahkan lemak di dalam badan yang akan diangkut keluar oleh Alfafa

☆ Omega Guard ☆

Membantu memecahkan lemak, mengurangkan kolestrol, membantu mengurangkan selera makan, mengandungi EPA dan DHA yang bagus untuk perkembangan otak bayi.

☆ ESP ☆

Merupakan protein terbaik yang membantu anda rasa kenyang lebih lama. ESP juga membantu membina otot supaya badan anda fit dan tidak menggeleber setelah kurus nanti. 

BONUS! ESP juga merupakan milkbooster terbaik ya! Sumber protein terbaik anda.☺

Tambahan suplemen (mengikut keperluan diri anda)

☆ VitaLea ☆

(MULTIVITAMIN)
Meningkatkan kesihatan secara menyeluruh
Menyokong jangka hayat hati, usus dan mata
Meningkatkan kekuatan tulang dan sistem imunisasi
Memberikan perlindungan menentang kerosakan radikal bebas

☆ Bcomplex ☆

Menukar makanan kepada tenaga.
Bagi energy aka tenaga
Bagus untuk kulit yang kusam, tak bermaya

☆ Ostematrix ☆

Kalsium amat penting untuk menampung kepada ibu menyusu terutama sekali ketika menghadapi saat-saat PMS. Ketika saat-saat PMS berlaku kebanyakkan pengeluaran susu ibu-ibu akan menurun disebabkan paras kalsium yang rendah ketika ini. 

Tambahan pula dapat menguatkan struktur tulang dan gigi ibu menyusu terutamanya kerana ibu menyusu terdedah kepada osteoporosis yang tinggi kerana kita turut membekalkan kalsium kepada bayi. Kalsium juga didapati berperanan meningkatkan pengeluaran susu ibu dan ini memberi kelebihan berganda buat ibu dan anak. Ostematrix amat sesuai bagi ibu menyusu atau anak yang alah terhadap alfalfa. Juga sesuai bagi ibu menyusu yang tidak gemar minum susu atau bayi yang alah kepada laktosa. 

☆ Zinc ☆

Meningkatkan sistem imun dan daya tahan pada penyakit. Kurangkan rambut gugur juga ya! Al-maklumlaa bila menyusukan anak confirm rambut banyak gugur. Kan? ☺

Hebat kan, bukan ibu sahaja yang mendapat kebaikan dari set ini, malah bayi anda juga.

Kredit juga pada sweet mom vitamin shop.

Apa yang saya kongsikan di sini hanyalah CADANGAN sahaja. Sebenarnya semua bagus untuk anda dan baby. ☺☺☺

Saya akan bagi khidmat nasihat EKSKLUSIF untuk ibu-ibu menyusu mengikut keperluan diri dan keperluan bajet anda juga ya! Jangan risau. ☺

Hubungi saya,
DALIANA I   013 747 9175
ku_alia80@yahoo.com
FB Page: Vitamins in Da House